怒りのコントロール方法を教えて欲しい！！もともと短気な性格なのですが、ここ数年悪化しています。

相談お願いします。
スレ違いでしたら、誘導頂きたいです。
・スペック 
30歳、既婚女、９ヶ月の子持ちです。
現在育休中、夫との関係は良好です。 
・相談の主旨 
怒りのコントロール方法を教えて欲しいです。 
・相談の具体的内容 
もともと短気な性格なのですが、ここ数年悪化しています。
たとえば 
一、しつこい訪問販売に激高し、玄関先で言い争う （〇ね、ボケ、まで言ってしまうことも）
一、同じマンションで挨拶をしない子どもに対してイラつき、すれ違う度に怒りの表情を表に出してしまう
一、買い物先での店員の不案内、ミス、ヘラヘラした態度等をスルーできず、つい酷い文句を言ってしまう
などです。 
そして、いつも怒りを表した後に、自分の度量の狭さ、性格の悪さが嫌になり、後悔しています。
たまに我慢できることもありますし、そのときは自分で自分を褒めて、段々怒る回数を減らそうとするのですが、なかなか減りません。

我ながら、始末が悪いと思っているのが、怒りを向ける対象が、決まって自分より年下か、業者・販売員など、（反撃しづらいであろうと言う意味で）自分より立場の弱い方であることです。
このまま、年を取ったら、誰からも嫌われるクレーマー老害女になりそうです。
そうならないためにも、なんとか、怒りを鎮める方法を身に付け、実践していきたいと思うのですが、具体的な心の持ち方や、相談窓口など、ご存知ないでしょうか。
なお、夫が指摘してくれた分には、この傾向は出産前から続いているようで、出産を機に性格が激しくなったということはなさそうです

長くてすいません、ちょっとしたご意見でもよいので、アドバイスをよろしくお願いします。

>>959
若年性の更年期障害かも
病院へGO

>>960
レスありがとうございます。
若年性更年期障害、いくつかのサイトで特徴をチェックしてみたのですが、ちょっと当てはまりそうにありません。

でも、ホルモンバランス的な要素を感じる･･･ということでしょうか。参考になります。

>>959
PMS（月経前症候群）の可能性もあるかも
その攻撃的？な状態って生理前に酷くなり、生理が始まると落ち着くって感じで、周期的にみて波はありませんか？

PMSだと、感情の変化だけでなく、身体的にも異変がおきる場合もあるそうです

追加で
PMS（月経前症候群）に近いけど、感情／精神面の症状がより重く、
自制が困難で日常生活が全く送れないほど深刻な場合は　PMDD（月経前不快気分障害）という疾患もあるみたいですよ

>>962
レスを拝読して、はっとしました。
先々月から生理が再開してまして、周期通りなら、もうすぐきます･･･
以前、夫から、機嫌の悪い日は定期的にあると指摘されていました（おそらく排卵日と生理前を指しています）
調べてみたところ、産後PMSが悪化するケースは、ままあるようですね。

このような私の状態が、良い訳がありません。子どもにも良くありませんし、いつか誰かに恨まれて、後ろから刺されかねません。本気で悩んでいました。

PMSの線で、対策を考えてみます。
なんと言いますか、人格ではなく、ホルモンの可能性を指摘して頂いて、気持ちが救われました。
人格の問題もゼロではないでしょうが、何とか、穏やかな生活を手に入れたいです。今の私、子宝にも恵まれて、本当に幸せなはずなのに、キレる自分に自己嫌悪していました。

また長くなってしまいました、本当にありがとうございました。